きずなブログ
夏バテを防ごう!!
2020-06-22
梅雨に入り、天気が悪い日が続いていますね。沖縄の方では昨年より２８日早い梅雨明けが発表されていました。鳥取も早く梅雨が明けて、夏が来ても25℃くらいの適温がずっと続けばいいのにと願ってやまない今日この頃です。
皆さん、体調は崩されてはいませんか？
夏と言えば、熱中症や脱水症など気温が高くなることによる体調不良をよく聞きますが、『夏バテ』も熱中症の第１歩と呼ばれるほど注意が必要なことです。夏バテは自律神経の疲れが原因で起こるとされています。エアコンの効いた部屋から暑い外に出るだけでも、5℃以上の気温差があるだけで人間の体は、うまく体温調節が出来ず、自律神経が疲労し全身の疲労感や倦怠感、無気力、イライラ、食欲不振、不眠が襲ってきます。
「もうちょっと私の体頑張ってよ。」と思いますが、現実はそう上手くはいかないようです。
夏バテを予防するのは、バランスの良い食事や規則正しい生活、適度な運動、睡眠がとても大事です。体調が悪いときは、無理せず水分・塩分補給と休息をとりましょうね。
皆様のお元気な姿を見れることを心待ちにしています。
挨拶が遅れましたが、６月より入社いたしました。田中直樹です。これからよろしくお願いいたします。