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みなさんこんにちは。
5月に入職しました、理学療法士の鎌谷と申します。
訪問リハ、リリーヴ、家族のきずなを兼務しています。これからどうぞよろしくお願い致します。

さて5月も終わりに近づいてきました。
早い事に梅雨にも入り、湿度でじめじめと髪型もまとまらない、洗濯物もなかなか乾かない、等々。なんとなくやる気も低下しますよね。
そんな時にやる気アップのチェアヨガポーズをお勧めしたいと思います。

※アンテナのポーズ
1.椅子に座り、両手を横に広げ胸を開くように息を吸っていきます。顔は少し上向きです。

2.そのまま大きく両手を斜め上に広げて天井(空)を見上げます。気持ちよく伸びたところで動きを止め、息を吐き切ります。
この状態でキープして深い呼吸を3回程度繰り返します。

胸をしっかり開き、目線は上向き、息をしっかり吸ってしっかり吐く事がポイントです。
ぜひ「やる気アップのポーズ」やってみて下さい。