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こんにちは、看護師の田中です。
皆様、寒くなり体調を崩されていないでしょうか？
気温が下がり、冬はあまり汗をかかないので、水分摂取が少なくなっていませんか。しかし、汗をかかないからといって水分を失っていないわけではありません。

人は1日約2.5リットルの水分を尿や便、皮膚や呼吸から失っています。特に冬は湿度が低いため身体も乾燥しやすくなります。
喉が渇いていなくても、ご自身で時間を決めて小まめな水分補給を行い、脱水症を防ぎましょう。

年末にもラニーニャ現象の継続により大雪が降る予報となっております。雪への対策を万全にして年末年始を過ごしましょう。