こんにちわ

介護福祉士の中村です。

 

今回は食事と体操についてお話しします。

私たちの身体は日々再生して健康を保っています。その材料が食べ物。よって正しい食生活が重要になります。

 

旬の食材を食べると良いと言われているのは、味の良さに加えて、ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富だからです。

そして、身体を甘やかしてはいけません。柔らかいものだけではなく、歯とあごをしっかり使って食べましょう。

 

最後にひとつ、寒くなり肩こりの方が多く見られるため私がオススメする体操を紹介して終わりたいと思います。