リハビリではバランス訓練、ストレッチや筋力訓練を中心に行っている方です。自主訓練も積極的に取り入れてもらっています。

この日は椅子に座って行うチェアヨガを一緒にやってみました。

まずは、首や肩こり、猫背、冷え、呼吸が浅い等の改善効果があるタオルヨガです。

次に、背中の張り、猫背、ストレス過多等の改善効果があるアンテナのポーズです。胸を張るとやる気もでる前向きな気持ちになれます。

呼吸をしながら行うのは難しいですが、終わった後は背筋が伸びてスッキリした気がすると言われていました。
背筋が伸びると気持ちいいですよね。
おすすめのポーズです。
もう少し暑い夏を乗り越えましょう！