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Fasting
2019-05-14
こんにちは。理学療法士の但住です。
今回は僕が気になっている”ファスティング”についてお話させていただきます。
ファスティング”Fasting”ちは「断食」のことで、ここでいうファスティングとは水だけで行う断食とは異なり、日常生活を送ることができるエネルギーや栄養素を補いながら行うことです。
ファスティングにも色々なやり方があるようですが、僕が気になっている方法は「酵素ドリンク」「発酵ドリンク」と呼ばれる栄養素が豊富なドリンクを使って行う断食健康法です。
ファスティングには大きく以下の５つの効果があります。
１、腸内環境の改善
２、ダイエット
３、デトックス
４、ホルモンバランス
５、食習慣が変わると人生が変わる
この中でも僕は５に興味があり、実践しようと思いました。
体験談を聞いていると、思考力や集中力が上がることを体験している方が多いようで、実際に臨床がどのくらい変わるのか検証してみたいと思いました。
今、酵素ドリンク作成中なので完成したら始めたいと思います。
もしご興味がある方は挑戦してみて下さい。
ですが、疾患によっては適さない方もおられますのできちんと調べてから行うようにしましょう。
理学療法士 但住