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きずなブログ

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看護師の山下です

2022-09-08
カテゴリ:業務
少しずつ朝晩が涼しい日も増えてきましたが、まだ日中は湿度や気温が高く、気温や気圧の変化で体調を崩しやすい時期ですね。
体調を整えるには、適度な運動、バランスの良い食事、ストレス発散、充分な睡眠などが必要ですが、みなさんはどうでしょうか?
私は仕事柄、車移動が多く、普段も運動する習慣がないので、体力の衰えを感じています。(子供と少し走り回るだけでヘトヘトになります)
これではダメだ!と思い、8月に入った頃から自宅でストレッチや軽い筋トレを始めました。ストレッチをすると普段使わない筋肉が伸びて気持ち良いですが、3日坊主の性格で頑張りすぎると続かないことが分かっているので、ながら運動中心に行っています。
ストレッチをすることで体の柔軟性が良くなり血行改善にも繋がりますが、何事も継続が大事。
今のところ1ヶ月の壁は突破したので、このまま続けていきたいです。
運動する機会がない方でも無理なく実施できるので、ぜひ試してみてください。

椅子に座ってチェアヨガ

2022-08-17
カテゴリ:日常,業務
暑い日がまだまだ続きますね。
リハビリではバランス訓練、ストレッチや筋力訓練を中心に行っている方です。自主訓練も積極的に取り入れてもらっています。
この日は椅子に座って行うチェアヨガを一緒にやってみました。
まずは、首や肩こり、猫背、冷え、呼吸が浅い等の改善効果があるタオルヨガです。
次に、背中の張り、猫背、ストレス過多等の改善効果があるアンテナのポーズです。胸を張るとやる気もでる前向きな気持ちになれます。

呼吸をしながら行うのは難しいですが、終わった後は背筋が伸びてスッキリした気がすると言われていました。
背筋が伸びると気持ちいいですよね。
おすすめのポーズです。
もう少し暑い夏を乗り越えましょう!

初夏

2022-07-07
カテゴリ:日常
注目
言語聴覚士の松本です
異例の梅雨明けと同時に、真夏日が続いていますね。
皆様はいかがお過ごしでしょうか?

我が家では今年、野菜を育てはじめました。
野菜は旬の時期に一番栄養価が高くなり、その時期に人間の体に必要な栄養素が詰まっていると言われています。夏は食欲が低下する時期ですが、夏野菜の代表的なトマト、きゅうり、とうもろこし、ナスなどは、夏に必要な栄養素が多く、また食卓もカラフルに彩ってくれるので、食欲も刺激されますよ。

写真は朝しっかり水やりをし、野菜にも水分補給をさせているところです。
皆様もしっかり水分補給を行い、体調管理に気をつけながら、この夏を元気に楽しんでいきましょう!

医療的ケア児の送迎支援

2022-06-10
カテゴリ:業務
注目
こんにちは。
雨が降り、ジメジメと蒸し暑い日もあり、梅雨が近づいているなあと感じます。

先日、送迎支援に行きました。
初めてということもあり、乗り降りの手順等を看護師さんに教えてもらい、道を確認しながらの運転で緊張しました。
利用者さんに緊張が伝わったのか普段は道中寝て過ごしておられますが、起きて私の運転を見てくれていました。
今度は上手に運転できるように頑張るね~!と話ながらバイバイしました。

また今週会うので、前回より良かったよ~と思ってもらえるように頑張りたいと思います!

岸本皐月

創作活動始めました‼

2022-04-07
カテゴリ:日常,業務
注目
とても手先が器用なご利用者の活動を紹介します。


広告の紙を利用してのれんを作っています。


形に切って、くるくる巻いて、


箱いっぱいになりました。
針で糸に通して、どんどん長くなります。
完成が楽しみです。

作業療法士 佐野
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