きずなブログ
看護師の山下です
2022-09-08
カテゴリ:業務
少しずつ朝晩が涼しい日も増えてきましたが、まだ日中は湿度や気温が高く、気温や気圧の変化で体調を崩しやすい時期ですね。
体調を整えるには、適度な運動、バランスの良い食事、ストレス発散、充分な睡眠などが必要ですが、みなさんはどうでしょうか?
私は仕事柄、車移動が多く、普段も運動する習慣がないので、体力の衰えを感じています。(子供と少し走り回るだけでヘトヘトになります)
これではダメだ!と思い、8月に入った頃から自宅でストレッチや軽い筋トレを始めました。ストレッチをすると普段使わない筋肉が伸びて気持ち良いですが、3日坊主の性格で頑張りすぎると続かないことが分かっているので、ながら運動中心に行っています。
ストレッチをすることで体の柔軟性が良くなり血行改善にも繋がりますが、何事も継続が大事。
今のところ1ヶ月の壁は突破したので、このまま続けていきたいです。
運動する機会がない方でも無理なく実施できるので、ぜひ試してみてください。
体調を整えるには、適度な運動、バランスの良い食事、ストレス発散、充分な睡眠などが必要ですが、みなさんはどうでしょうか?
私は仕事柄、車移動が多く、普段も運動する習慣がないので、体力の衰えを感じています。(子供と少し走り回るだけでヘトヘトになります)
これではダメだ!と思い、8月に入った頃から自宅でストレッチや軽い筋トレを始めました。ストレッチをすると普段使わない筋肉が伸びて気持ち良いですが、3日坊主の性格で頑張りすぎると続かないことが分かっているので、ながら運動中心に行っています。
ストレッチをすることで体の柔軟性が良くなり血行改善にも繋がりますが、何事も継続が大事。
今のところ1ヶ月の壁は突破したので、このまま続けていきたいです。
運動する機会がない方でも無理なく実施できるので、ぜひ試してみてください。
椅子に座ってチェアヨガ
2022-08-17
カテゴリ:日常,業務
暑い日がまだまだ続きますね。
初夏
2022-07-07
カテゴリ:日常
注目
医療的ケア児の送迎支援
2022-06-10
カテゴリ:業務
注目
こんにちは。
雨が降り、ジメジメと蒸し暑い日もあり、梅雨が近づいているなあと感じます。
先日、送迎支援に行きました。
初めてということもあり、乗り降りの手順等を看護師さんに教えてもらい、道を確認しながらの運転で緊張しました。
利用者さんに緊張が伝わったのか普段は道中寝て過ごしておられますが、起きて私の運転を見てくれていました。
今度は上手に運転できるように頑張るね~!と話ながらバイバイしました。
また今週会うので、前回より良かったよ~と思ってもらえるように頑張りたいと思います!
雨が降り、ジメジメと蒸し暑い日もあり、梅雨が近づいているなあと感じます。
先日、送迎支援に行きました。
初めてということもあり、乗り降りの手順等を看護師さんに教えてもらい、道を確認しながらの運転で緊張しました。
利用者さんに緊張が伝わったのか普段は道中寝て過ごしておられますが、起きて私の運転を見てくれていました。
今度は上手に運転できるように頑張るね~!と話ながらバイバイしました。
また今週会うので、前回より良かったよ~と思ってもらえるように頑張りたいと思います!
岸本皐月